【2025.10.24　アンガーマネジメント】

 10月24日（金）に今年度の社会人講話として、
日本アンガーマネジメント協会　ファシリテーターの松山美法（まつやまみどり）先生を
お招きして、「～自分と人を大切にする～ティーンのためのアンガーマネジメント」を実施しました。

このアンガーマネジメントは、メジャーリーグ（MLB）などでも、
選手やコーチ、スタッフのメンタルヘルスや感情管理のために取り入れられているということです。

私たちを怒らせるものの正体は「『　～　』はこうあるべきだ」
という自分の中にある価値観・思い込みだということです。
また、怒るときの３つのルールとして、
①人を傷つけない、②自分を傷つけない、③モノを壊さないということが挙げられました。

自分の怒りを理解し、日々の生活の中で衝動のコントロールをするために、
怒りの温度を0～10でつけることを教えてくださいました。
これに慣れると怒り方が自然と上手くなっていくそうです。
さらに、他者の言動に対してすぐさま「反射」せずに、
自己の衝動をコントロールするために「6秒待つ」ということについてお話くださいました。

今回の講座を通して、生徒一人一人がこの先の人生の中で、
怒りで後悔することのないような生き方を送ってもらえたらと思います。